This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Minggu, 25 Mei 2014

Maroon5 - Sad


Man, it's been a long day
Stuck thinking 'bout it driving on the freeway
Wondering if I really tried everything I could
Not knowing if I should try a little harder

Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
I'm so sad, saaad

Man, it's been a long night
Just sitting here, trying not to look back
Still looking at the road we never drove on
And wondering if the one I chose was the right one
Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
I'm so sad, saaad
I'm so sad, so sad

Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
And I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
I'm so sad, so sad

Tutorial Hijab | Hijab Simple Inspired Hana Tajima Simpson by Riva Rovif...

Tutorial Hijab | Hijab Simple Inspired Hana Tajima Simpson by Riva Rovif...

Baggy Square - Model Hijab [Tutorial]

Tahapan Dalam Merias Mata yang Bisa Diaplikasikan Sehari-hari!

img

Ingin membuat penampilan terlihat berbeda seketika? Coba bubuhkan make-up pada area mata. Make-up artist Marlene Hariman meyakini, hanya dengan merias mata, penampilan wanita bisa langsung terlihat perbedaannya dibandingkan hanya menggunakan bedak atau lipstik.

"Riasan mata seperti eyeshadow bisa membuat mata terlihat lebih menonjol dan menarik," kata Marlene yang merupakan make-up artist langganan selebriti Indonesia itu saat berbincang dengan Wolipop di Gedung ANZ, Jl. Jend. Sudirman, Jakarta Selatan belum lama ini.

Ingin tampil lebih menarik dengan merias mata? Berikut ini tahapan dalam merias mata yang bisa diaplikasikan sehari-hari. 

1. Base Eyeshadow 
Rahasia untuk membuat eyeshadow awet seharian adalah dengan mengaplikasikan base eyeshadow sebelum menggunakan pewarna mata. Base eyeshadow bertekstur sedikit berminyak, sehingga eyeshadow bisa menempel sempurna pada mata. Jika tidak memiliki produk tersebut, Anda bisa mengganti base eyeshadow dengan petroleum jelly, eye cream atau concealer. Pulaskan produk make-up tersebut pada lipatan mata menggunakan jari, agar tidak menggumpal. Namun, jika Anda menggunakan eye shadow jenis creamy, base eyeshdow tidak perlu lagi digunakan.

2. Eyeshadow 
Pilih warna eye shadow sesuai kebutuhan dan acara. Eyeshadow nuansa kecoklatan dan peach cocok untuk penampilan siang hari dan make-up kantor. 

"Eyeshadow warna gelap seperti coklat membuat mata wanita Asia lebih menonjol. Mata orang Asia cenderung kecil, dengan eyeshadow gelap akan membuat tampilan mata lebih menonjol," terang make-up artist, Iwwan Haroen yang ditemui Wolipop baru-baru ini. 

Sedangkan untuk pesta Anda bisa menggunakan warna hitam atau gradasi eye shadow warna-warni. Apapun warna yang dipilih, Anda harus tahu cara aplikasinya
- Gunakan warna terang atau muda pada lipatan mata dengan menggunakan kuas eye shadow yang kecil.

- Gunakan warna medium pada tengah mata. Campurkan warna menjadi satu dengan kuas yang lebih besar, agar tidak terlihat garis pembatas antara warna muda dan medium.

- Gunakan eye shadow warna gelap pada bagian luar mata, untuk membuat kontur mata lebih terlihat. Aplikasikan menggunakan kuas yang kecil.

- Aplikasikan warna muda tepat di tulang alis dengan menggunakan kuas kecil. Ini membuat bentuk alis terlihat lebih rapi, dan tulang alis menjadi lebih menonjol.

3. Eyeliner
Menggariskan eyeliner di mata dapat membuat mata Anda menjadi lebih dramatis dan menonjolkan kerlingan mata yang indah. Iwwan menyarankan, gunakan eyeliner pensil atau eyeliner jenis gel yang digariskan di bagian dalam garis mata, agar hasilnya lebih natural. Jika ingin menambah kesan dramatis, tambahkan dengan eyeliner cair. 

4. Maskara 
Maskara umumnya digunakan untuk menggelapkan, mewarnai, menebalkan, memanjangkan atau mempertegas bulu mata. Cara menggunakannya adalah dengan memulaskan maskara di dua sisi bulu mata agar memberikan hasil yang lebih lentik dan tebal. Pertama-tama, aplikasikan maskara di bagian luar bulu mata dengan memulaskannya ke arah bawah. Lalu aplikasikan di bagian dalam bulu mata, tekniknya seperti memulaskan maskara biasanya yakni ditarik dari bawahke atas. 

5. Alis 
Alis juga menjadi bagian dari mata yang berfungsi sebagai pembingkai wajah. Jadi, sangat penting untuk merapikan dan membentuk alis. Brett Freedman, seorang pakar alis memberikan tips membentuk alis terlihat tebal, namun rapi. "Sikat alis ke atas, dan cabut bulu-bulu halus di luar bagian alis yang menyatu. Jangan sampai terlalu banyak mencambutnya. Untuk membuat alis terlihat lebih panjang dan pekat, gunakan gel alis lalu tajamkan bentuk alis dengan pensil alis," ujar Freedman.



Prinsip Dasar Makan untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik

img

Kondisi kesehatan tubuh sangat dipengaruhi dari apa yang Anda makan. Mengonsumsi makanan sehat, tentunya organ tubuh akan berfungsi dengan baik. Tapi bila sebaliknya, makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak jenuh, gula, kalori dan kolesterol, berbagai penyakit pun akan mendekat. Pakar nutrisi asal India, Vaidya Smita Naram, memberikan penjelasan apa sebenarnya esensi dari makan untuk kesehatan yang lebih baik, seperti yang dikutip dari Health Me Up.

1. Makan untuk Pencernaan Lebih Baik
Apabila pencernaan bermasalah, makanan paling sehat dan bernutrisi sekalipun tidak akan terolah dengan baik dan manfaatnya tidak bisa dirasakan tubuh. Akibatnya Anda akan cepat merasa lelah dan lesu setiap hari. Untuk melancarkan sistem pencernaan, Vaidya menyarankan untuk menambahkan lebih banyak rempah ke dalam masakan. Beberapa jenis rempah yang diketahui baik untuk pencernaan di antaranya bawang putih, jahe, kayu manis dan lada hitam. Rempah-rempah juga membuat perut lebih nyaman dan tidak terasa kembung atau terlalu penuh setelah makan. 

2. Makanan yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti tawar dengan roti gandum dan bubur ayam dengan bubur oatmeal. Mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh kaya serat akan memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi juga kacang kedelai organik yang kaya serat, protein, enzim dan mineral untuk meningkatkan imun terhadap berbagai penyakit, bakteri dan radikal bebas yang merusak.

3. Menyehatkan Tulang
Konsumsilah makanan tinggi protein dan kalsium. Jika memiliki intoleransi laktosa, atau alergi terhadap protein susu, Anda bisa menggantinya dengan makanan lain seperti brokoli, kacang-kacangan dan polong yang diketahui juga kaya kalsium.

4. Makan untuk Cegah Sakit
Ada beberapa aturan makan yang sederhana dan mudah dilakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda dan jauh dari penyakit:
- Makan hanya pada saat Anda lapar dan ketika makanan terakhir sudah tercerna tubuh dengan sempurna.

- Makanlah sesuai jadwal setiap hari. Misalnya jika Anda terbiasa makan pagi pukul 07.00, siang pukul 12.00, ngemil sore pukul 16.00 dan malam pukul 19.00, usahakan Anda sudah makan di jam-jam tersebut. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh.

- Tunggu 3-4 jam jika Anda ingin makan lagi. Beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan yang sebelumnya Anda konsumsi agar sisten pencernaan tidak bekerja terlalu berat.

- Usahakan tidak mengonsumsi makanan berat dalam porsi besar terlalu malam. Apabila terasa lapar, bisa makan setangkup sandwich gandum isi telur, biskuit gandum atau green smoothies. Tunggu dua jam setelah makan untuk tidur. Tubuh biasanya sudah selesai mencerna makanan yang masuk sehingga perut lebih nyaman dan tidur akan lebih nyenyak.

- Makan secukupnya, jangan terlalu banyak. Gunanya untuk menyediakan ruang di dalam perut agar pencernaan berjalan lebih baik.

- Makanlah makanan yang sudah dimasak sesegera mungkin karena nutrisinya masih segar dan utuh. Hindari memakan makanan yang sudah lebih dari 24 jam setelah dimasak karena nutrisinya berkurang drastis dan ada kemungkinan sudah tercemar bakteri atau kuman.

Hanya 60 Detik, 8 Kebiasaan Baik yang Buat Anda Jarang Sakit

img

Pernah dengar istilah 'sehat itu mahal'? Menjadi sehat sebenarnya bukan sesuatu yang sulit didapatkan apabila Anda terbiasa menjalani gaya hidup yang baik. Membiasakan mencuci tangan sebelum makan misalnya, hanya perlu waktu tak lebih dari 60 detik untuk melakukannya. Ini kebiasaan baik lainnya yang akan membantu Anda mendapatkan kesehatan optimal.

1. Melepas Sepatu Sebelum Masuk Rumah
Melepas sepatu sebelum melewati pintu akan mencegah kotoran, debu, zat kimia dan penyebab alergi masuk ke dalam rumah. Kebiasaan ini merupakan cara yang praktis untuk menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polutan.

2. Menutup Hidung dengan Lengan Saat Bersin
Ketika tidak punya tisu atau sapu tangan untuk menutupi mulut dan hidung saat bersin atau batuk, gunakan bagian dalam siku atau lengan. Tujuannya untuk menghindari Anda memakai telapak tangan, yang bisa dengan mudah menyebarkan kuman. Cara ini juga mencegah kuman atau kuman dari mulut tersebar ke udara, yang bisa mendarat di permukaan benda lalu tersentuh dan menginfeksi orang lain.

3. Istirahatkan Mata
Banyak karyawan dan mahasiswa yang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputer setiap harinya. Cahaya komputer, postur tubuh membungkuk dan penerangan yang minim bisa membuat mata tegang dan sakit kepala. Untuk melindungi mata, lakukan aturan '20-20-20'.

Setiap 20 menit sekali, alihkan mata dari layar komputer selama 20 detik dengan melihat benda yang berjarak 20 meter dari tempat Anda duduk. Sempatkan waktu untuk berdiri, angkat kedua tangan ke atas dan regangkan tubuh untuk melancarkan aliran darah agar tubuh lebih segar.

4. Mengoleskan Tabir Surya
Mengoleskan krim/lotion tabir surya dengan minimal 30 SPF tiap hari, tidak hanya mencegah kulit menggelap tapi juga memperlambat tanda-tanda penuaan kulit dan mengurangi risiko kanker kulit. Saat terik matahari maupun mendung, pakai tabir surya setiap hari saat keluar rumah adalah keharusan.

5. Minum Air Putih
Minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari itu harus, dan bisa bertambah jika Anda banyak beraktivitas fisik. Tubuh terdiri dari 60 persen air. Fungsi cairan tubuh adalah menjaga kesehatan pencernaan, membantu penyerapan nutrisi, melancarkan sirkulasi darah, memproduksi air liur, mengalirkan nutrisi dan menjaga temperatur tubuh. Minum cukup air juga mencegah sembelit.

6. Memanaskan Spons Cuci Piring
Sejumlah studi menunjukkan, spons cuci piring adalah benda paling banyak menyimpan kuman di rumah. Spons setiap hari digunakan untuk membersihkan sisa makanan, lemak dan kotoran di dapur. Tekstur spons yang berongga dan lembab menjadikannya tempat favorit bagi bakteri, kuman dan jamur berkumpul.

Untuk mematikan kuman, panaskan spons di dalam microwave. Basahi terlebih dahulu dengan air, lalu masukkan dalam microwave dan panaskan selama 45 detik. Lakukan secara rutin setiap sore hari, setelah aktivitas di dapur selesai.

7. Hitung Sampai 20 Ketika Marah
Saat emosi memuncak, hitung sampai 20 sambil ambil napas dalam-dalam secara perlahan di setiap sela-sela hitungan. Teknik sederhana ini bisa mengurangi kemarahan dan menenangkan syaraf-syaraf Anda.

Menghitung akan mengalihkan pikiran, memberi Anda waktu untuk meredam emosi dari situasi yang tegang. Jika rasa marah itu masih ada, teruskan menghitung dan tarik napas dalam sampai Anda lebih tenang dan terkontrol.

8. Menyikat Lidah
Saat gosok gigi, jangan lupa juga menyikat lidah. Membersihkan lidah adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut. Penelitian menunjukkan, penyakit gusi dan gigi tidak hanya mengancam kesehatan mulut tapi juga keseluruhan tubuh.

Pangkal lidah merupakan tempat bersarangnya bakteri dan kuman yang menimbulkan bau mulut tak sedap. Setelah gosok gigi, sikatlah permukaan lidah dari belakang mengarah ke depan menggunakan sikat gigi atau pembersih lidah. Lakukan sehari sekali untuk menyingkirkan bakteri dan sisa makanan yang tertinggal di lidah.

Pola Hidup yang Harus Dijalani Sebulan Penuh Agar Semangat Puasa!

img

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik tanpa terasa lemas, ngantuk atau lesu. Simak delapan tips sehat selama puasa seperti yang dikutip dari About.

1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Makan Sahur yang Tepat
Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein nabati, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina Anda selama puasa.

3. Hindari Makanan Berminyak
Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari.

4. Tetap Berolahraga
Lakukan olahraga secara teratur seperti biasanya, namun dengan intensitas dan frekuensi yang dikurangi. Pakar dan konsultan fitnes Dionisius Henry menyarankan juga untuk memerhatikan waktu latihan. Bagi yang bertubuh sehat, sebaiknya berolahraga seminggu tiga kali di malam hari setelah berbuka atau tarawih. Olahraga tetap penting dilakukan saat berpuasa agar kondisi badan tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Jika terlalu lemas untuk olahraga di gym, Anda bisa melakukan olahraga ringan di malam hari seperti berjalan kaki selama 20-30 menit setelah makan malam. 

5. Buka Puasa dengan Makan Secukupnya
Langsung memakan banyak makanan akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru dilanjutkan dengan makan besar.

6. Berbuka dengan yang Manis, Tapi...
Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula pasir atau sejenisnya. Akibatnya gula darah naik-turun secara drastis dan menyebabkan Anda cepat lemas sekaligus menaikkan berat badan. Lebih sehat berbuka dengan buah-buahan segar seperti pisang, melon, semangka atau pepaya.

7. Makan Malam
Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Anda sulit tidur, menambah frekuensi buang air kecil sehingga bisa menimbulkan dehidrasi dan menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah murni tanpa tambahan gula pasir.

8. Pola Tidur yang Benar
Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Anda.