Maroon5 - Sad

Man, it's been a long day
Stuck thinking 'bout it driving on the freeway
Wondering if I really tried everything I could
Not knowing if I should try a little harder

Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
I'm so sad, saaad

Man, it's been a long night
Just sitting here, trying not to look back
Still looking at the road we never drove on
And wondering if the one I chose was the right one
Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
I'm so sad, saaad
I'm so sad, so sad

Oh, but I'm scared to death
That there may not be another one like this
And I confess that I'm only holding on by a thin thin thread

I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
And I'm kicking the dirt cause I never gave you
The things that you needed to have
And I'm kicking the curb cause you never heard
The words that you needed so bad
I'm so sad, so sad

Read More

Tutorial Hijab | Hijab Simple Inspired Hana Tajima Simpson by Riva Rovif...

Tutorial Hijab | Hijab Simple Inspired Hana Tajima Simpson by Riva Rovif...

Read More

Baggy Square - Model Hijab [Tutorial]

Read More

Tahapan Dalam Merias Mata yang Bisa Diaplikasikan Sehari-hari!

Ingin membuat penampilan terlihat berbeda seketika? Coba bubuhkan make-up pada area mata. Make-up artist Marlene Hariman meyakini, hanya dengan merias mata, penampilan wanita bisa langsung terlihat perbedaannya dibandingkan hanya menggunakan bedak atau lipstik.

"Riasan mata seperti eyeshadow bisa membuat mata terlihat lebih menonjol dan menarik," kata Marlene yang merupakan make-up artist langganan selebriti Indonesia itu saat berbincang dengan Wolipop di Gedung ANZ, Jl. Jend. Sudirman, Jakarta Selatan belum lama ini.

Ingin tampil lebih menarik dengan merias mata? Berikut ini tahapan dalam merias mata yang bisa diaplikasikan sehari-hari. 

1. Base Eyeshadow 
Rahasia untuk membuat eyeshadow awet seharian adalah dengan mengaplikasikan base eyeshadow sebelum menggunakan pewarna mata. Base eyeshadow bertekstur sedikit berminyak, sehingga eyeshadow bisa menempel sempurna pada mata. Jika tidak memiliki produk tersebut, Anda bisa mengganti base eyeshadow dengan petroleum jelly, eye cream atau concealer. Pulaskan produk make-up tersebut pada lipatan mata menggunakan jari, agar tidak menggumpal. Namun, jika Anda menggunakan eye shadow jenis creamy, base eyeshdow tidak perlu lagi digunakan.

2. Eyeshadow 
Pilih warna eye shadow sesuai kebutuhan dan acara. Eyeshadow nuansa kecoklatan dan peach cocok untuk penampilan siang hari dan make-up kantor. 

"Eyeshadow warna gelap seperti coklat membuat mata wanita Asia lebih menonjol. Mata orang Asia cenderung kecil, dengan eyeshadow gelap akan membuat tampilan mata lebih menonjol," terang make-up artist, Iwwan Haroen yang ditemui Wolipop baru-baru ini. 

Sedangkan untuk pesta Anda bisa menggunakan warna hitam atau gradasi eye shadow warna-warni. Apapun warna yang dipilih, Anda harus tahu cara aplikasinya

- Gunakan warna terang atau muda pada lipatan mata dengan menggunakan kuas eye shadow yang kecil.

- Gunakan warna medium pada tengah mata. Campurkan warna menjadi satu dengan kuas yang lebih besar, agar tidak terlihat garis pembatas antara warna muda dan medium.

- Gunakan eye shadow warna gelap pada bagian luar mata, untuk membuat kontur mata lebih terlihat. Aplikasikan menggunakan kuas yang kecil.

- Aplikasikan warna muda tepat di tulang alis dengan menggunakan kuas kecil. Ini membuat bentuk alis terlihat lebih rapi, dan tulang alis menjadi lebih menonjol.

3. Eyeliner
Menggariskan eyeliner di mata dapat membuat mata Anda menjadi lebih dramatis dan menonjolkan kerlingan mata yang indah. Iwwan menyarankan, gunakan eyeliner pensil atau eyeliner jenis gel yang digariskan di bagian dalam garis mata, agar hasilnya lebih natural. Jika ingin menambah kesan dramatis, tambahkan dengan eyeliner cair. 

4. Maskara 
Maskara umumnya digunakan untuk menggelapkan, mewarnai, menebalkan, memanjangkan atau mempertegas bulu mata. Cara menggunakannya adalah dengan memulaskan maskara di dua sisi bulu mata agar memberikan hasil yang lebih lentik dan tebal. Pertama-tama, aplikasikan maskara di bagian luar bulu mata dengan memulaskannya ke arah bawah. Lalu aplikasikan di bagian dalam bulu mata, tekniknya seperti memulaskan maskara biasanya yakni ditarik dari bawahke atas. 

5. Alis 
Alis juga menjadi bagian dari mata yang berfungsi sebagai pembingkai wajah. Jadi, sangat penting untuk merapikan dan membentuk alis. Brett Freedman, seorang pakar alis memberikan tips membentuk alis terlihat tebal, namun rapi. "Sikat alis ke atas, dan cabut bulu-bulu halus di luar bagian alis yang menyatu. Jangan sampai terlalu banyak mencambutnya. Untuk membuat alis terlihat lebih panjang dan pekat, gunakan gel alis lalu tajamkan bentuk alis dengan pensil alis," ujar Freedman.

Read More

Prinsip Dasar Makan untuk Kesehatan Tubuh yang Lebih Baik

Kondisi kesehatan tubuh sangat dipengaruhi dari apa yang Anda makan. Mengonsumsi makanan sehat, tentunya organ tubuh akan berfungsi dengan baik. Tapi bila sebaliknya, makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak jenuh, gula, kalori dan kolesterol, berbagai penyakit pun akan mendekat. Pakar nutrisi asal India, Vaidya Smita Naram, memberikan penjelasan apa sebenarnya esensi dari makan untuk kesehatan yang lebih baik, seperti yang dikutip dari Health Me Up.

1. Makan untuk Pencernaan Lebih Baik

Apabila pencernaan bermasalah, makanan paling sehat dan bernutrisi sekalipun tidak akan terolah dengan baik dan manfaatnya tidak bisa dirasakan tubuh. Akibatnya Anda akan cepat merasa lelah dan lesu setiap hari. Untuk melancarkan sistem pencernaan, Vaidya menyarankan untuk menambahkan lebih banyak rempah ke dalam masakan. Beberapa jenis rempah yang diketahui baik untuk pencernaan di antaranya bawang putih, jahe, kayu manis dan lada hitam. Rempah-rempah juga membuat perut lebih nyaman dan tidak terasa kembung atau terlalu penuh setelah makan. 

2. Makanan yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti tawar dengan roti gandum dan bubur ayam dengan bubur oatmeal. Mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh kaya serat akan memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi juga kacang kedelai organik yang kaya serat, protein, enzim dan mineral untuk meningkatkan imun terhadap berbagai penyakit, bakteri dan radikal bebas yang merusak.

3. Menyehatkan Tulang

Konsumsilah makanan tinggi protein dan kalsium. Jika memiliki intoleransi laktosa, atau alergi terhadap protein susu, Anda bisa menggantinya dengan makanan lain seperti brokoli, kacang-kacangan dan polong yang diketahui juga kaya kalsium.

4. Makan untuk Cegah Sakit

Ada beberapa aturan makan yang sederhana dan mudah dilakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda dan jauh dari penyakit:

- Makan hanya pada saat Anda lapar dan ketika makanan terakhir sudah tercerna tubuh dengan sempurna.

- Makanlah sesuai jadwal setiap hari. Misalnya jika Anda terbiasa makan pagi pukul 07.00, siang pukul 12.00, ngemil sore pukul 16.00 dan malam pukul 19.00, usahakan Anda sudah makan di jam-jam tersebut. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh.

- Tunggu 3-4 jam jika Anda ingin makan lagi. Beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan yang sebelumnya Anda konsumsi agar sisten pencernaan tidak bekerja terlalu berat.

- Usahakan tidak mengonsumsi makanan berat dalam porsi besar terlalu malam. Apabila terasa lapar, bisa makan setangkup sandwich gandum isi telur, biskuit gandum atau green smoothies. Tunggu dua jam setelah makan untuk tidur. Tubuh biasanya sudah selesai mencerna makanan yang masuk sehingga perut lebih nyaman dan tidur akan lebih nyenyak.

- Makan secukupnya, jangan terlalu banyak. Gunanya untuk menyediakan ruang di dalam perut agar pencernaan berjalan lebih baik.

- Makanlah makanan yang sudah dimasak sesegera mungkin karena nutrisinya masih segar dan utuh. Hindari memakan makanan yang sudah lebih dari 24 jam setelah dimasak karena nutrisinya berkurang drastis dan ada kemungkinan sudah tercemar bakteri atau kuman.

Read More

Hanya 60 Detik, 8 Kebiasaan Baik yang Buat Anda Jarang Sakit

Pernah dengar istilah 'sehat itu mahal'? Menjadi sehat sebenarnya bukan sesuatu yang sulit didapatkan apabila Anda terbiasa menjalani gaya hidup yang baik. Membiasakan mencuci tangan sebelum makan misalnya, hanya perlu waktu tak lebih dari 60 detik untuk melakukannya. Ini kebiasaan baik lainnya yang akan membantu Anda mendapatkan kesehatan optimal.

1. Melepas Sepatu Sebelum Masuk Rumah
Melepas sepatu sebelum melewati pintu akan mencegah kotoran, debu, zat kimia dan penyebab alergi masuk ke dalam rumah. Kebiasaan ini merupakan cara yang praktis untuk menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polutan.

2. Menutup Hidung dengan Lengan Saat Bersin
Ketika tidak punya tisu atau sapu tangan untuk menutupi mulut dan hidung saat bersin atau batuk, gunakan bagian dalam siku atau lengan. Tujuannya untuk menghindari Anda memakai telapak tangan, yang bisa dengan mudah menyebarkan kuman. Cara ini juga mencegah kuman atau kuman dari mulut tersebar ke udara, yang bisa mendarat di permukaan benda lalu tersentuh dan menginfeksi orang lain.

3. Istirahatkan Mata
Banyak karyawan dan mahasiswa yang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputer setiap harinya. Cahaya komputer, postur tubuh membungkuk dan penerangan yang minim bisa membuat mata tegang dan sakit kepala. Untuk melindungi mata, lakukan aturan '20-20-20'.

Setiap 20 menit sekali, alihkan mata dari layar komputer selama 20 detik dengan melihat benda yang berjarak 20 meter dari tempat Anda duduk. Sempatkan waktu untuk berdiri, angkat kedua tangan ke atas dan regangkan tubuh untuk melancarkan aliran darah agar tubuh lebih segar.

4. Mengoleskan Tabir Surya
Mengoleskan krim/lotion tabir surya dengan minimal 30 SPF tiap hari, tidak hanya mencegah kulit menggelap tapi juga memperlambat tanda-tanda penuaan kulit dan mengurangi risiko kanker kulit. Saat terik matahari maupun mendung, pakai tabir surya setiap hari saat keluar rumah adalah keharusan.

5. Minum Air Putih
Minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari itu harus, dan bisa bertambah jika Anda banyak beraktivitas fisik. Tubuh terdiri dari 60 persen air. Fungsi cairan tubuh adalah menjaga kesehatan pencernaan, membantu penyerapan nutrisi, melancarkan sirkulasi darah, memproduksi air liur, mengalirkan nutrisi dan menjaga temperatur tubuh. Minum cukup air juga mencegah sembelit.

6. Memanaskan Spons Cuci Piring
Sejumlah studi menunjukkan, spons cuci piring adalah benda paling banyak menyimpan kuman di rumah. Spons setiap hari digunakan untuk membersihkan sisa makanan, lemak dan kotoran di dapur. Tekstur spons yang berongga dan lembab menjadikannya tempat favorit bagi bakteri, kuman dan jamur berkumpul.

Untuk mematikan kuman, panaskan spons di dalam microwave. Basahi terlebih dahulu dengan air, lalu masukkan dalam microwave dan panaskan selama 45 detik. Lakukan secara rutin setiap sore hari, setelah aktivitas di dapur selesai.

7. Hitung Sampai 20 Ketika Marah
Saat emosi memuncak, hitung sampai 20 sambil ambil napas dalam-dalam secara perlahan di setiap sela-sela hitungan. Teknik sederhana ini bisa mengurangi kemarahan dan menenangkan syaraf-syaraf Anda.

Menghitung akan mengalihkan pikiran, memberi Anda waktu untuk meredam emosi dari situasi yang tegang. Jika rasa marah itu masih ada, teruskan menghitung dan tarik napas dalam sampai Anda lebih tenang dan terkontrol.

8. Menyikat Lidah
Saat gosok gigi, jangan lupa juga menyikat lidah. Membersihkan lidah adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut. Penelitian menunjukkan, penyakit gusi dan gigi tidak hanya mengancam kesehatan mulut tapi juga keseluruhan tubuh.

Pangkal lidah merupakan tempat bersarangnya bakteri dan kuman yang menimbulkan bau mulut tak sedap. Setelah gosok gigi, sikatlah permukaan lidah dari belakang mengarah ke depan menggunakan sikat gigi atau pembersih lidah. Lakukan sehari sekali untuk menyingkirkan bakteri dan sisa makanan yang tertinggal di lidah.

Read More

Pola Hidup yang Harus Dijalani Sebulan Penuh Agar Semangat Puasa!

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik tanpa terasa lemas, ngantuk atau lesu. Simak delapan tips sehat selama puasa seperti yang dikutip dari About.

1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Makan Sahur yang Tepat
Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein nabati, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina Anda selama puasa.

3. Hindari Makanan Berminyak
Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari.

4. Tetap Berolahraga
Lakukan olahraga secara teratur seperti biasanya, namun dengan intensitas dan frekuensi yang dikurangi. Pakar dan konsultan fitnes Dionisius Henry menyarankan juga untuk memerhatikan waktu latihan. Bagi yang bertubuh sehat, sebaiknya berolahraga seminggu tiga kali di malam hari setelah berbuka atau tarawih. Olahraga tetap penting dilakukan saat berpuasa agar kondisi badan tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Jika terlalu lemas untuk olahraga di gym, Anda bisa melakukan olahraga ringan di malam hari seperti berjalan kaki selama 20-30 menit setelah makan malam. 

5. Buka Puasa dengan Makan Secukupnya
Langsung memakan banyak makanan akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru dilanjutkan dengan makan besar.

6. Berbuka dengan yang Manis, Tapi...
Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula pasir atau sejenisnya. Akibatnya gula darah naik-turun secara drastis dan menyebabkan Anda cepat lemas sekaligus menaikkan berat badan. Lebih sehat berbuka dengan buah-buahan segar seperti pisang, melon, semangka atau pepaya.

7. Makan Malam
Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Anda sulit tidur, menambah frekuensi buang air kecil sehingga bisa menimbulkan dehidrasi dan menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah murni tanpa tambahan gula pasir.

8. Pola Tidur yang Benar
Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Anda.

Read More

5 Langkah Menjadi Lebih Sehat dalam 10 Hari!

Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat. Mengontrol pikiran agar tidak stres, menjaga asupan makanan dan berolahraga merupakan beberapa cara untuk membantu fisik dan mental menjadi lebih sehat. Seseorang tidak bisa menjadi sehat secara instan karena pola hidup sehat biasanya baru dirasakan hasilnya dalam jangka panjang. Namun Anda bisa jadi lebih sehat dalam 10 hari dengan mengikuti langkah-langkah ini. Yang perlu diingat, jalani gaya hidup sehat ini untuk seterusnya. Bukan karena iseng-iseng. Simak tipsnya, seperti yang dikutip dari Health Me Up. 

1. Pola Diet
Jaga asupan makanan dan atur pola makan. Pilih makanan yang tidak terlalu berbeda dengan apa yang biasa dikonsumsi. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Atur porsi makan secukupnya, tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit.
- Kurangi konsumsi garam karena terlalu banyak garam bisa menyebabkan hipertensi dan penumpukan cairan di dalam tubuh.
- Hindari gorengan. Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi jantung. Belum lagi lemak yang tinggi bisa membuat Anda lebih cepat lemas.
- Kurangi konsumsi junk food karena mengandung sedikit nutrisi tapi tinggi kalori. Kebiasaan mengonsumsi junk food bisa menyebabkan obesitas, penyakit jantung, kolesterol tinggi bahkan memicu kanker.
- Minum cukup air minimal delapan gelas sehari. Tapi bisa disesuaikan dengan aktivitas Anda sehari-hari (bisa lebih sedikit atau lebih banyak).

2. Olahraga
Rutin olahraga dengan latihan cardio dan angkat beban. Keduanya penting dalam penurunan berat badan. Latihan maksimal dilakukan 45 menit setiap 
hari. Apabila Anda sangat sibuk, fitnes 3 kali seminggu pun sudah cukup. Yang terpenting adalah membiasakan tubuh untuk bergerak, karena manusia memang diciptakan untuk aktif secara fisik. Perbanyak jumlah langkah kaki, pilih naik tangga daripada eskalator atau keliling mall selama lebih kurang 30 menit.

3. Hidrasi
Minum cukup air agar warna urin tetap bening. Karena warna air kencing menentukan kecukupan air dalam tubuh. Semakin bening atau berwarna muda, maka kecukupan air sudah bagus. Sedangkan urin yang keruh dan kuningnya pekat bahkan cenderung cokelat ada indikasi Anda mengalami dehidrasi. Terlepas dari apakah Anda minum obat atau tidak. Sebab konsumsi obat terkadang membuat urin berubah warna. Jumlah kebutuhan air bisa meningkat apabila Anda olahraga. Ketika berolahraga sempatkan minum setiap 5-8 menit sekali.

4. Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Sakit, atau tubuh yang kurang fit bisa mengacaukan program fitnes dan diet Anda. Valerie Waters, instruktur fitnes para selebriti dan penulis buku 'Red Carpet Ready' menyarankan, tingkatkanlah sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi cukup vitamin C. Pilih sumber vitamin C alami dari buah-buahan seperti jeruk, mangga, kiwi, anggur, lemon dan stroberi.

5. Tidur Cukup
Menurut Luigi Ferrucci, direktur Baltimore Longitudinal Study of Aging, tidur adalah salah satu fungsi yang paling penting untuk tubuh kita. Sebab waktu tidur digunakan tubuh untuk mengatur dan menyembuhkan sel-sel. Liver pun bekerja menyaring sari-sari makanan dan memisahkannya untuk diserap atau dibuang keluar dari tubuh. Usahakan tidur tak kurang dari enam jam sehari pada waktu malam.

Read More

Penyebab Timbulnya Kantung Mata dan Cara Mengatasinya!

Mata berkantung membuat tampilan wajah tampak lesu dan mengantuk, seperti baru bangun tidur. Kantung mata umumnya merupakan gangguan kesehatan ringan pada mata dan biasanya bisa hilang sendiri atau dengan perawatan alami.

Meskipun bukan kondisi kesehatan yang serius, ada baiknya Anda mengetahui penyebab dan cara menghilangkan kantung mata. Ini tipsnya, seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Menangis
Menangis adalah penyebab paling umum terbentuknya kantung di bawah mata dan sekitarnya karena penumpukan cairan di kelenjar kecil area kelopak mata. Kantung mata ini biasanya akan hilang dengan sendirinya, atau bisa dikompres air dingin agar lebih cepat kempis.

2. Pilek, Flu fan Infeksi Sinus
Pilek, flu, atau gangguan kesehatan lain yang berhubungan dengan saluran pernapasan juga bisa menyebabkan penumpukan cairan di bawah mata. Akibatnya, timbullah kantung mata yang mengganggu penampilan.

3. Kurang Tidur dan Kelelahan
Tidak mendapat tidur berkualitas yang cukup dan terlalu lama bekerja di depan komputer bisa menyebabkan kelelahan. Lelah akan memicu terjadinya tekanan pada mata sehingga membuat bagian bawah mata sedikit bengkak, seperti berkantung.

4. Pola Diet
Terlalu banyak mengasup yodium yang berasal dari makanan dengan penggunaan garam terlalu banyak juga bisa menimbulkan kantung mata. Konsumsi garam berlebihan menyebabkan penumpukan cairan dan itu paling pertama terlihat pada mata yang bengkak.

5. Usia
Seiring bertambahnya usia, kulit lembut di sekitar mata akan semakin tipis dan berkurang elastisitasnya. Kulit lalu akan 'berkumpul' di suatu tempat, salah satunya bawah mata.

6. Keturunan
Kantung mata juga bisa disebabkan oleh faktor gen. Jika orangtua memiliki kantung mata, kemungkinan besar Anda juga mewakili 'warisan' tersebut. Kantung mata karena faktor gen sifatnya permanen dan baru bisa hilang dengan prosedur operasi.

Ada beberapa cara menghilangkan kantung mata dengan cepat karena lima alasan di atas (kecuali poin 6): 

- Percikkan air dingin ke wajah dan mata Anda untuk sensasi segar seketika.
- Minum banyak air putih, karena penting untuk menyegarkan kulit dan tampilan.
- Bungkus batu es di dalam kain, lalu tepuk-tepuk dengan ringan dan lembut pada kedua mata.
- Tidur yang cukup
- Pijat mata
- Lembabkan dengan krim mata yang mengandung lidah buaya atau vitamin C.

Read More

Ini Kebiasaan Salah Saat Menyeduh yang Buat Teh Jadi Tidak Sehat

Kebiasaan orang Indonesia dalam menyajikan teh umumnya diseduh dengan air yang masih mendidih dan didiamkan lama. Bahkan ada yang membiarkan daun teh atau teh celup di dalam teko seharian hingga airnya habis. Cara penyajian seperti itu ternyata keliru, dan sayangnya, masih belum banyak orang tahu.

Dijelaskan pakar teh Ratna Somantri, teh seharusnya diseduh dengan air panas yang suhunya di bawah 100 derajat Celcius. Penyeduhannya pun tidak boleh terlalu lama, rata-rata hanya 2-3 menit per sajian.

"Kalau daun tehnya terlalu lama tidak diangkat, bisa mengeluarkan zat-zat yang kurang baik," ujar Ratna, saat berbincang dengan Wolipop di Plaza Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (17/04/2014).

Seperti dikutip dari BBC Health, teh yang terlalu lama diseduh akan menyebabkan semakin banyaknya kafein yang keluar dari serbuk teh yang lalu berpindah ke cangkir. Proses pengeluaran kafein itu akan semakian banyak dalam minuman akhir yang terlalu lama diseduh. Sebagai contoh, teh yang diseduh selama 5 menit kafein yang keluar akan semakin banyak dibanding teh yang diseduh 3 menit.

Kafein bertindak sebagai stimulan ke jantung dan juga sistem saraf pusat. Selain itu kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek sehingga bisa mengganggu kesehatan pada orang yang memiliki hipertensi. Efek kafein terhadap tekanan darah paling mungkin terjadi jika seseorang mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, atau orang tersebut sangat sensitif.

Wanita yang sudah mendalami dunia teh sejak 2006 ini juga menuturkan, masing-masing jenis teh bisa berbeda cara penyeduhannya, namun pastikan suhu air tidak lebih dari 100 derajat Celcius. Teh hitam sebaiknya diseduh dengan air panas bersuhu 90-95 derajat Celcius. Sedangkan teh putih harus antara 70-80 derajat Celcius, namun waktu penyeduhannya bisa lebih lama.

Teh putih diseduh bisa sampai 5-10 menit. Karena teh putih itu adalah daun teh yang hanya dikeringkan. Tidak melalui tahapan proses seperti pada jenis teh lainnya. Teh jenis lain, karena sudah ditekan-tekan jadi keluar getahnya dan ketika kena air panas rasa dan warna tehnya langsung keluar. Kalau teh putih tidak, butuh waktu lama sampai keluar aroma dan rasanya," urai Ratna, yang pernah mengikuti kursus pengenalan teh di Malaysia.

Suhu air saat menyeduh teh putih tidak boleh terlalu panas karena bisa merusak aroma dan rasanya. Saat terkena air yang sangat panas, rasanya bisa berubah dan aroma daunnya akan lebih tajam ketimbang aroma teh. Jika diseduh dengan suhu dan waktu yang tepat, teh putih akan mengeluarkan rasa manis dan sedikit beraroma fruity.

"Teh yang nggak bagus rasanya lebih pahit daripada teh yang bagus. Jadi setiap seduh teh, daunnya harus langsung diangkat jangan didiamkan," tuturnya.

Untuk teh hijau, cara penyeduhannya lebih kurang sama seperti teh hitam, hanya saja suhunya bisa lebih direndahkan. Suhu ideal untuk menyeduh teh antara 80-90 derajat Celcius untuk mendapatkan manfaat antioksidan, aroma dan rasa yang maksimal.

Read More

Langsung Sikat Gigi Setelah Makan Bahaya Bagi Kesehatan Mulut, Ini Sebabnya

  

Menyikat gigi setelah makan kerap dilakukan sebagian orang, terutama ketika mengonsumsi makanan yang meninggalkan bau tak sedap pada mulut. Misalnya acar bawang, masakan berbumbu kari atau ikan-ikanan.

Kebiasaan yang kelihatannya baik ini ternyata berdampak negatif bagi kesehatan. Sikat gigi setelah makan atau minum sesuatu, terutama yang bersifat acidic (asam) seperti minuman bergula, wine, buah atau jus citrus bisa mengganggu kesehatan mulut.

"Buah-buahan terutama jeruk atau jus lemon, cuka, minuman berenergi dan soda memiliki tingkat keasaman tinggi dan itu bisa membuat enamel gigi jadi lunak," ujar Dr Peter Alldritt, direktur Komite Kesehatan Mulut Australian Dental Association, seperti dikutip dari ABC Australia.

Peter menambahkan, jika Anda langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman acidic, enamel yang sebelumnya sudah menjadi lunak tersebut akan bertambah rusak. Akibatnya gigi lebih cepat keropos, berlubang atau terasa ngilu. Peter menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah makan jika ingin menyikat gigi.

Dalam 30 menit, mulut akan memiliki waktu untuk memproduksi air liur yang akan menetralisir keasaman tersebut. Air liur atau saliva ini juga membantu menguatkan gigi dan menyerap kalsium lebih banyak, serta berperan sebagai lapisan pelindung gigi.

"Saliva mengandung kalsium dan ion-ion fosfat. Gigi pun memiliki ion ini jadi saliva berperan sebagai penyedia kalsium dan fosfat bagi gigi Anda," tutur Peter.

Tak hanya itu, saliva pun mengandung enzim yang bisa menetralkan zat asam dan mengembalikan pH mulut ke keadaan normal atau netral. Jadi menyikat gigi setelah makan atau minum sebenarnya tidak jadi masalah selama yang Anda konsumsi tidak mengandung keasaman tinggi.

Read More

Cara Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi!

Nyeri pada saat menstruasi memang mengganggu dan biasanya terjadi di hari pertama sampai kedua menstruasi. Nah, disini saya memberikan beberapa cara untuk mengurangi nyeri saat menstruasi, diantaranya:

1. Minum Analgesik
Dr. Frits menyarankan untuk minum obat pereda sakit. Seperti pil atau kapsul yang mengandung analgesik. Namun obat ini sebaiknya diminum hanya saat rasa sakit sudah tak tertahankan. Jika tetap ada keluhan lain yang mengganggu, dokter Ob/gyn Dr. Prima Progestrian, SpOG menyarankan untuk segera memerisakannya ke dokter.

Anti nyeri boleh saja. Tapi kalau ada keluhan lebih baik diperiksakan langsung karena mungkin ada infeksi atau penyakit," ujar Dr. Prima saat dihubungi wolipop.

2. Aktivitas Fisik
Jika tidak mau merasakan nyeri dan minum obat, dokter Prima menganjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin. Olahraga baik untuk tubuh dan bisa memperbaiki siklus menstruasi Anda walaupun tidak secara langsung. Beberapa jenis olahraga yang bisa membantu meredakan nyeri haid antara lain jalan cepat, jogging, yoga dan aerobik.

"Olahraga sebenarnya tidak berpengaruh secara langsung. Jadi misalnya sering gerak sering olahraga, tubuh lebih sehat. Jarang olahraga hormonnya mungkin jadi nggak seimbang. Hormon endorfin, glutamin, serotonin jadi baik karena olahraga. Jadi kalau hormon stresnya bagus, ya dia jadi nggak sakit," ujar pria lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

3. Kompres Air Hangat
Cara ini memang tidak sepenuhnya menghilangkan rasa nyeri tapi setidaknya membuat perut terasa lebih nyaman sekaligus mengurangi sakitnya. Anda bisa menggunakan botol plastik atau kantung khusus air panas, tuangkan air hangat atau panas ke dalamnya dan tempelkan sambil sedikit ditekan ringan pada perut. Bisa juga dengan memakai handuk yang dicelupkan ke dalam air panas, lalu peras dan taruh di atas perut. Diamkan selama beberapa menit.

4. Konsumsi Vitamin
Vitamin E yang didapat dari alpukat atau kuning telur dapat membantu meredakan gejala PMS sekaligus nyeri haid. Vitamin C dan zinc juga dapat menjaga kesehatan sel telur dan sistem reproduksi.

Selamat Mencoba! Semoga hari mu menyenangkan!

Read More

6 Cara Atasi Mata Lelah Karena Terlalu Lama Tatap Monitor

Rasa lelah, kering, bahkan pusing bisa dirasakan karyawan saat terlalu lama menatap layar komputer, laptop ataupun gadget. Sebagai wanita karir yang tak bisa lepas dari komputer, hal ini pasti pernah Anda alami. Di tengah kesibukan menyelesaikan pekerjaan, masalah tersebut bisa cukup mengganggu dan jika dibiarkan bisa menyebabkan rusaknya penglihatan. Agar kesehatan mata tetap terjaga, inilah beberapa tips atasi mata lelah karena terlalu lama berhadapan dengan layar monitor:

1. Istirahat Sejenak
Cara paling mudah untuk menghindari mata lelah karena terlalu sering menatap komputer adalah dengan menginstirahatkannya sejenak. Di sela-sela kesibukan kerja Anda, sempatkan waktu 15 menit untuk tidak melihat layar monitor termasuk handphone sama sekali. Untuk membuat otot mata lebih rileks, fokuskan penglihatan pada sebuah objek yang jauh selama beberapa detik.

2. Pijat Mata
Jika mata benar-benar terasa lelah atau kering, Anda bisa melakukan pijatan kecil untuk membuatnya rileks. Caranya adalah dengan menutup ke dua mata kemudian tempatkan tengah telapak tangan di depannya. Sambil melakukan hal tersebut, tariklah nafas yang panjang agar pikiran menjadi lebih tenang.

3. Sering Berkedip
Sering berkedip adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Ketika tengah sibuk mengetik, intensitas kedipan mata jadi berkurang dari yang seharusnya dan membuat mata jadi kering. Kedipkanlah mata setiap 10 sampai 15 detik sekali. Cara ini juga dapat membuat penglihatan menjadi lebih tajam.

4. Gunakan Kacamata Khusus
Kacamata komputer tidak sama dengan kacamata baca. Bila pekerjaan cukup menuntut Anda untuk sering berhadapan dengan monitor dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya gunakanlah kacamata ini. Alat tersebut akan membantu agar penglihatan tak terlalu terbebani dan mencegah kerusakan mata. Kacamata ini bisa didapatkan di dokter mata.

5. Posisi Komputer dan Cahaya Monitor
Posisi komputer dan pencahayaan monitor juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan penglihatan. Selain membuat mata lelah, posisi dan cahaya yang kurang tepat juga bisa menyebabkan mata rusak. Atur jauh mata dengan komputer sekitar 50 - 70 cm jaraknya. Perhatikan pula agar pencahayaan tidak terlalu terang atau redup.

6. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Selain cara-cara di atas, perhatikan pula asupan makanan sehari-hari. Pastikan jika apa yang Anda konsumsi mengandung cukup vitamin A, C, dan E serta B compleks dan zink agar kesehatan mata tetap terjaga. Bila perlu, konsumsi pula suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas penglihatan.

Read More

Nowela, Pemenang Indonesian Idol 2014!

Result Show Indonesian Idol 2014, Jumat (23/5/2014) malam, mendapatkan pemenang kontestasi vokal tahunan ini. Nowela Elizabeth menjadi idola baru Indonesia, berdasarkan dukungan dari polling lewat Twitter dan layanan pesan singkat (SMS).

"Selamat kepada... Nowela! Kamulah juara Indonesian Idol 2014," kata Daniel Mananta, pembawa acara ajang ini. "Indonesia memilih, Nowela!" Dengan hasil ini, maka Husein Alatas menjadi runner-up Indonesian Idol 2014.

Penyerahan hadiah untuk Nowela dilakukan oleh CEO MNC Group Hary Tanoesoedibjo. Adapun untuk Husein, hadiah diserahkan oleh Prabowo Subianto, bakal calon presiden dari poros Partai Gerindra. Sebelumnya, CEO Marketing Officer Evercross Yanto Joyo naik lebih dulu ke panggung mewakili penyedia hadiah untuk para pemenang.

Adapun Nowela dan Husein masing-masing mendapatkan sebuah mobil, uang tunai, dan asuransi MNC Life. Namun, jenis mobil dan nominal hadiah uang maupun asuransi yang menjadi pembeda hadiah untuk kedua peserta grand final Indonesian Idol 2014 ini.

Read More